Durant l'exercici, els músculs de tot el cos es contrauen, els batecs del cor i la respiració s'acceleren, la taxa de metabolisme augmenta, el flux sanguini s'accelera i la quantitat de sudoració és molt superior a la de les activitats diàries. Per tant, s'ha de triar roba esportiva amb teixits transpirables i ràpids per facilitar la descàrrega de la suor durant l'exercici.

A l'hora d'escollir roba esportiva, també és important triar roba esportiva amb components elàstics com el elastà. Perquè independentment de quin tipus d'esports, la gamma d'activitats és molt més gran que la de la feina i la vida diària, de manera que els requisits per a l'expansió de la roba també són alts.
Utilitzeu roba personal per a les activitats de ioga.

El millor és portar roba personal quan participes en activitats de ioga. Perquè durant les activitats de ioga, els requisits precisos per a les articulacions i els músculs del cos són relativament clars. L'ús de roba cenyida és útil perquè l'entrenador vegi si els moviments dels alumnes són correctes i corregeix la postura incorrecta a temps.

Alguns amics pensen que la roba de cotó pur té una forta capacitat per absorbir la suor i és molt adequada per a la forma física. De fet, tot i que la roba de cotó pur té una forta capacitat per absorbir la suor, també té l'inconvenient de la transpiració lenta. Si porteu roba de cotó pur per fer exercici, la roba de cotó pur que ha absorbit la suor pot portar fàcilment al cos humà la possibilitat d'agafar un refredat. Per tant, es recomana no portar roba de cotó pur per fer fitness.